Месяц дзэн. Осознанный сентябрь
Чем меньше мы о чем-то знаем, тем более таинственным и волшебным оно нам кажется. Но опыт вносит ясность. Даже таинственная медитация не исключение.
Зачем я медитирую?
Уже столько всего об этом написано. Красивыми цитатами из древних индийских рукописей, научным слогом в журналах с современными исследованиями, легким игривым текстом модных журналов.
Вот только почему оно все такое абстрактное?
Как оно на самом деле — медитировать?
Я познакомилась с медитацией в практике лет в восемнадцать. В то время столько писали о ее пользе – стало любопытно. Я села на полу, положила рядом часы и решила попробовать. Не думать.
Прошла вечность.
Я гоняла мысли из угла в угол, представляла себя великим китайским мастером медитации из храма Шаолинь. Воображала, как же круто я, должно быть, смотрюсь. Мир успел закончиться и родиться заново, пока я думала о том, как бы перестать думать.
А затем я открыла глаза. И обнаружила, что минутная стрелка едва-едва сдвинулась с места. Прошло минуты две…
Как же они не думают по полчаса?!
Занавес. Так окончилось мое первое знакомство с медитацией.
Мне кажется, мы где-то уже виделись?
Некоторые мысли, случайно принесенные ветром, оседают в нас навечно. Иногда каким-то из них нужны годы, чтобы прорасти в действие. Они ждут благодатных условий и тогда начинают перерождение, удивляя самого хозяина своим появлением.
Почему именно эта идея будоражит воображение и вдохновляет?
Откуда это вообще?
Ровно год назад зернышко, неудачно попытавшее судьбу в мои восемнадцать, набралось храбрости пустить корни снова. Я нашла в гугле соответствующие курсы и отправилась изучать целую новую для себя вселенную осознанной жизни.
Месяц Дзэн
После двух проектов по спорту и одного по минимализму, я решила пойти на погружение внутрь себя.
Итак, проект сентября – 30 дней медитации.
Вводные на старте
По-настоящему к медитации я пришла год назад. Прошлым сентябрем из любопытства попала на открытые занятия на эту тему, проводимые местным клубом буддизма.
Неделя как раз была не из легких. Конец сентября, затяжные дожди, дни все короче, солнце не выглядывает иногда целыми днями. Натуральные резервы энергии начали снижаться в наступившем холоде.
Занятия проводились в пятницу вечером. Два часа лекций и первая среднеудавшаяся практика. Но на выходе я парила на новообретенных крыльях.
Мир стал казатся лучше.
Разумеется, я не попадала в нирвану и меня не постигло просветление. Просто впервые в жизни удалось лишь с помощью силы осознанного желания на каких-то пятнадцать минут ограничить количество мыслей в голове. Не убрать, а только уменьшить шум. Этого оказалось достаточно, чтобы улучшить качество проживаемого момента.
Тяжесть всей недели, лежавшая на плечах, растаяла. Серые мысли, которые я даже не замечала, а только чувствовала, вдруг так легко ушли.
Мне просто было невероятно приятно и комфортно Быть.
В те же выходные я записалась на ближайший курс лекций по медитации. А затем повторила его еще дважды. И съездила на два выездных медитационных ретрита.
Зачем мне дзэн-интенсив?
Как и все остальные стоящие вещи и перемены, медитация — не быстродействующая пилюля одноразового применения. Важна регулярность.
Удивительно, наколько успешно нам удается игнорировать самих себя. Я верю в силу медитации и не раз испытала на себе ее положительное воздействие. Мне жуть как интересно узнать, что лежит за регулярными практиками.
Тем не менее, прибегая к медитации во время курсов или когда мне это очень нужно, я благополучно забрасывала ее (иногда на целые недели), когда все шло хорошо. Как говорят, пока гром не грянет…
Правильные и важные привычки не рождаются за день. Это месяцы, годы и десятилетия осознанного усилия. Даже рубежи в 20, 30 и 60 дней, известные как сроки создания новой привычки, не решат за нас, как нам жить. И через год практики, и через десять, наш ежедневный осознанный выбор — единственный путеводитель.
После года игор в любитя медитации, погружающегося в эти практики с разной степенью интенсивности в зависимости от прихоти, я приняла решение сделать их своим ежедневным ритуалом, натуральным как завтрак или книга.
В сентябре я начинаю свой второй год медитации с закрепления ежедневных практик. Практикую с переменным успехом уже две недели, но, чтобы все было по честному, отсчет до тридцати дней стартует сегодня, вместе с этой статьей. Как всегда — за продвижением проекта и инсайтами на пути к цели следить можно на сайте и в соц. сетях.
Осознанного Вам сентября,
А.
Добавить комментарий