Привет, Май! Начало дневников перемен

Привет, друзья!

Становится тепло, природа просыпается. Хочется действовать.

Весна в китайской традиции проходит под знаком элемента дерева. Это время бурного роста и начала новых проектов.

В отличии от принятой у нас календарной системы, во многих странах мира времена года делят по астрономическому календарю. В согласии с ним, весна наступает только в день весеннего равноденствия – 20-21 марта. Так что не стоит уже списывать ее со счетов и ожидать начала лета для нового старта. Перед нами еще два месяца астрономической весны!

Я начинаю новую рубрику «Вызов месяца». Первый выпуск — майский.

Первый вызов на ближайшие 30 дней – это спорт.

Вводные на старте тридцатидевного вызова

С регулярным спортом у меня не складывалось годами. Каждый год я декларировала себе начало спортивной жизни весной, долго ожидала потепления и набирала обороты только ко второй половине лета. К началу осени приходила в более-менее спортивную форму. А затем наступали холода, дожди, серость — и моя не успевшая еще закрепится привычка регулярного спорта как-то сама собой исчезала. Поэтому я решила, что первым вызовом себе на Code of Simplicity должен быть именно спорт. 

Итак, вызов мая – отметится в спортзале каждый день.

По моим наблюдениям, труднее всего в регулярных занятиях спортом – затащить себя в спортзал. Или вытащить на улицу, если вы бегаете там. Поэтому моя цель на май – ежедневно отмечаться в спортзале в любое время дня. Неважно, утром или вечером, на полчаса или два, на йогу, аэробику или беговую дорожку. Главное, чтобы спорт вошел в мое сознание как часть жизни, а спортзал – как место, где я бываю регулярно.

Почему именно каждый день? Если давать себе день-два отгула в неделю, то потом каждый раз, когда «не хочется», «не можется», «голова болит» или «совсем нет времени», тянет использовать эту карту одного прогула в неделю. Мозг ищет выход из некомфортной ситуации, коей для него поначалу является спорт. Поэтому нужно не оставить ни одного лаза из этой ситуации.

Итак, май – ежедневный спортзал. За процессом можно следить  на моем инстаграме. Результатами поделюсь через месяц.

Энергичного всем мая!

А.