Привет, Май! Начало дневников перемен
Привет, друзья!
Становится тепло, природа просыпается. Хочется действовать.
Весна в китайской традиции проходит под знаком элемента дерева. Это время бурного роста и начала новых проектов.
В отличии от принятой у нас календарной системы, во многих странах мира времена года делят по астрономическому календарю. В согласии с ним, весна наступает только в день весеннего равноденствия – 20-21 марта. Так что не стоит уже списывать ее со счетов и ожидать начала лета для нового старта. Перед нами еще два месяца астрономической весны!
Я начинаю новую рубрику «Вызов месяца». Первый выпуск — майский.
Первый вызов на ближайшие 30 дней – это спорт.
Вводные на старте тридцатидевного вызова
С регулярным спортом у меня не складывалось годами. Каждый год я декларировала себе начало спортивной жизни весной, долго ожидала потепления и набирала обороты только ко второй половине лета. К началу осени приходила в более-менее спортивную форму. А затем наступали холода, дожди, серость — и моя не успевшая еще закрепится привычка регулярного спорта как-то сама собой исчезала. Поэтому я решила, что первым вызовом себе на Code of Simplicity должен быть именно спорт.
Итак, вызов мая – отметится в спортзале каждый день.
По моим наблюдениям, труднее всего в регулярных занятиях спортом – затащить себя в спортзал. Или вытащить на улицу, если вы бегаете там. Поэтому моя цель на май – ежедневно отмечаться в спортзале в любое время дня. Неважно, утром или вечером, на полчаса или два, на йогу, аэробику или беговую дорожку. Главное, чтобы спорт вошел в мое сознание как часть жизни, а спортзал – как место, где я бываю регулярно.
Почему именно каждый день? Если давать себе день-два отгула в неделю, то потом каждый раз, когда «не хочется», «не можется», «голова болит» или «совсем нет времени», тянет использовать эту карту одного прогула в неделю. Мозг ищет выход из некомфортной ситуации, коей для него поначалу является спорт. Поэтому нужно не оставить ни одного лаза из этой ситуации.
Итак, май – ежедневный спортзал. За процессом можно следить на моем инстаграме. Результатами поделюсь через месяц.
Энергичного всем мая!
А.
Добавить комментарий