Спасибо, Май! Практика благодарности

Привет, друзья!

Я вернулась из ретрита и окончила свой четырехдневный бан на все технологии. Об этом в скором времени выйдет отдельная статья.

В очередной раз во время медитации на ретрите заметила, что для меня самый сложный вид медитации — это медитация благодарности (метта бхавана). Она требует большого количества позитивной энергии внутри. Хорошая новость: позитив в себе можно культивировать. Подумала, что стоит научиться регулярно говорить спасибо своему прошлому за то, чему оно меня научило.

Близится конец мая, а с ним и календарной весны. Поэтому, первый отчет благодарности будет посвящен месяцу маю.

Итак, спасибо, Май!

1. Мое любимое кафе с азиатскими «варениками» находиться прямо по соседству со спортзалом. Приятный бонус регулярных походов на пилатес 🙂

 Не питаю слабости к отечественным вареникам-пельменям (помимо бабушкиных), но вот восточные момо, самоса, баози, манту люблю с тех пор, как пару лет назад я охотилась на них в Индии. Вся прочая местная еда была для меня слишком острой.

2. В мае я неожиданно для себя обьявила, и еще более неожиданно успешно прошла до конца свой первый «Вызов месяца. 30 дней в спортзале«. Сегодня как раз 30-ый день, а в скором времени выйдет статья с итогами проекта.

3. An apple a day keeps a doctor away. (По яблоку в день — и никакой доктор не понадобиться).  Вдохновившись этой фразой, во второй половине месяца я начала одноименный мини-проект, о деталях которого пишу на инстаграме. Теперь в доме практически не появляються сахар или хлеб, зато яблоки всегда найдуться.

4. Во второй половине месяца май наконец-то вспомнил, что для него должны быть типичными короткие теплые грозы, а не ежедневные многочасовые ливни и серость. Тучи развеялись и сразу же сменились летней жарой. Первый теплый викенд я отпраздновала 7-километровым походом вдоль русла реки — к загородному монастырю. Упоительный запах скошенной травы и яркие полевые цветы заставляют почувствовать себя снова ребенком на летних каникулах.

5. В мае частица весны постоянно была в моем доме — я наконец-то открыла для себя прелесть букетов свежих цветов. До этого цветы для меня были чем-то, что приятно получать в подарок или видеть на клумбе возле дома. Но такой кусочек весны в доме поднимает настроение куда лучше шоколада. И не откладывается на талии 🙂 

6. И, конечно же, майский ретрит на затерянном в горах хуторе. Как приятно просто ходить босиком по траве; лежать и смотреть на небо… Особенно ночью, когда оно мерцает миллионами звезд. Засыпать под стрекотание кузнечиков и бегать по полям под пение птиц вместо музыки из плеера.

Спасибо тебе, Май!

Весенний привет,

А.